関東の渓谷7選！御岳渓谷・龍王峡から養老渓谷まで、紅葉の見ごろとアクセスつき

「渓谷」と聞くと本格的な山歩きを思い浮かべるかもしれませんが、関東には駅を降りてすぐ歩ける清流沿いの遊歩道から、国指定名勝の渓谷美を見晴台から眺められる場所まで、日帰りで行ける渓谷がそろっています。
この記事では、環境省の名水百選に選ばれた御岳渓谷、全長96mの石舟橋が架かる秋川渓谷、町の名前の由来になった嵐山渓谷、落差約30mの粟又の滝をもつ養老渓谷、紅葉のトンネルで知られる花貫渓谷、約2,200万年前の火山岩が削られた龍王峡、「関東の耶馬渓」と呼ばれる吾妻渓谷まで、関東の渓谷を7か所ご紹介！見どころ・アクセス・注意点に加えて、歩けるコースの長さ、紅葉の見ごろ、歩きやすさも早見表にまとめています。まずは早見表で、気になる渓谷を見つけてくださいね。

関東の渓谷7選 早見表【エリア順・紅葉の見ごろつき】

渓谷の楽しみ方から選ぶ

• 電車を降りてすぐ渓谷を歩きたいなら → 御岳渓谷
• 渓谷歩きのあとに温泉に入りたいなら → 秋川渓谷
• 町の名前になった景勝地を歩きたいなら → 嵐山渓谷
• 遅い紅葉と大きな滝を目当てにするなら → 養老渓谷
• 紅葉まつりのライトアップを見たいなら → 花貫渓谷
• 駅から本格的な渓谷ハイキングをしたいなら → 龍王峡
• 国指定名勝の渓谷美を見晴台から眺めたいなら → 吾妻渓谷

※番号は紹介順（南関東から北関東へのエリア順）の通し番号で、スポットの順位やおすすめ度を表すものではありません。
※紅葉の見ごろは各自治体・観光協会が案内する例年の目安です。その年の気温によって前後します。龍王峡は公式に見ごろの明記がありません。
※養老渓谷の遊歩道は令和5年の台風被害により一部が通行止めです（2026年8月18日時点・大多喜町公式）。
※花貫渓谷の汐見滝吊り橋は、2026年5月8日から安全上の理由により当分の間通行禁止です（高萩市公式）。
※営業時間・料金・通行状況は2026年8月時点の情報です。訪問前に必ず各自治体・観光協会の公式サイトでご確認ください。

1. 御岳渓谷（青梅市）駅を出たらもう渓谷！名水百選の清流沿いに約4kmの遊歩道

環境省の名水百選「御岳渓流」！多摩川の両岸に約4kmの遊歩道

東京都青梅市の御岳（みたけ）を流れる多摩川の渓谷が「御岳渓谷（みたけけいこく）」です。秩父多摩甲斐国立公園のなかにあり、この一帯の流れは環境省の名水百選「御岳渓流」に選ばれています。遊歩道は多摩川の両岸に約4km。上流は御嶽駅と川井駅の中間あたりから、下流は軍畑（いくさばた）駅の少し上流までのびていて、青梅市の案内では遊歩道を下流に進むこと約30分と紹介されています。澄んだ水面にカヌーが浮かび、岩に腰かけて休む人がいる——都内とは思えない渓谷の風景なんです。

軍畑駅から御嶽駅まで約1時間30分！酒蔵と美術館に寄れるコース

青梅市観光協会が案内するハイキングコースは、JR軍畑駅から遊歩道入口・小澤酒造（澤乃井）・寒山寺・櫛かんざし美術館・玉堂美術館・奥多摩フィッシングセンターを経てJR御嶽駅まで、約1時間30分。渓谷歩きに酒蔵と美術館がついてくる、欲張りな道です。紅葉は例年11月上旬から下旬にかけて。カエデやケヤキ、イチョウが色づいて、水面まで赤や黄に染まります。駅からすぐ歩き出せるので、思い立った週末にも出かけやすいですよ。

【お出かけ前のポイントと注意点】

• 足元について：遊歩道は平坦な区間が多いものの、河原に降りる岩場は濡れると滑ります。歩きやすい靴でお出かけください。
• 駐車場について：御岳交流センター・御岳苑地・御岳一丁目などの駐車場があり、料金は場所によって異なります（無料の区画もあります）。紅葉の時期は混み合うため、電車でのアクセスもご検討ください。
• 川について：増水時は河原に降りないでください。天気が崩れそうな日は、遊歩道の散策だけにとどめるのが安心です。

2. 秋川渓谷（あきる野市）全長約20kmの渓谷！96mの石舟橋から温泉まで徒歩5分

あきる野市から檜原村まで約20km！四季で表情が変わる都内の渓谷

あきる野市を流れる秋川のうち、あきる野市から檜原（ひのはら）村に及ぶ全長約20kmほどを「秋川渓谷（あきがわけいこく）」と呼びます。都心から西へ1時間ほどという近さで、渓流釣りやトレッキング、川遊びが楽しめる一帯です。鮎釣りは6月初旬に解禁。夏は水遊び、秋は紅葉と、季節ごとに顔つきが変わります。渓谷のシンボルは全長96mの石舟橋（いしぶねばし）。橋の上から見下ろす渓谷の眺めが見どころです。

紅葉散策コースは約3時間！石舟橋から「瀬音の湯」まで徒歩5分

あきる野市が案内する「秋川渓谷 紅葉散策コース」は約3時間。JR武蔵五日市駅を出発し、広徳寺・岩瀬峡・沢戸橋・戸倉しろやまテラス・秋川渓谷 瀬音の湯・青木平橋・石舟橋をめぐる道のりです。うれしいのは、石舟橋から温泉施設「秋川渓谷 瀬音の湯」まで徒歩5分ということ。渓谷を歩いて汗をかいたあと、そのまま湯に入って帰れます。紅葉の見ごろは例年11月中旬から12月上旬。関東のなかでは遅めなので、ほかの紅葉を見逃した年の駆け込み先にもなりますよ。

【お出かけ前のポイントと注意点】

• 川遊びのルールについて：あきる野市は直火や鉄板を川で洗うこと、ごみを残していくことをやめるよう呼びかけています。遊泳禁止区域には入らないでください。
• 増水と雷について：上流で雨が降ると急に増水することがあります。雷の音が聞こえたら、すぐに川から離れてください。
• 駐車場について：十里木駐車場は約20台・無料で事前予約はできません。武蔵五日市駅前駐車場は約140台・有料です。紅葉の時期は満車になりやすいため、バスの利用が確実です。

3. 嵐山渓谷（嵐山町）「武蔵国の嵐山」！槻川が180度転じる岩畳の景勝地

本多静六博士が「武蔵国の嵐山」と呼んだ渓谷！町名の由来にもなりました

埼玉県比企郡嵐山町を流れる槻川（つきがわ）がつくる渓谷が「嵐山渓谷（らんざんけいこく）」です。岩畳（いわだたみ）と清流、まわりの木々がつくる景色は埼玉県を代表する景勝地のひとつ。昭和3年（1928年）の秋、林学博士の本多静六（ほんだせいろく）博士が訪れて「京都の嵐山の風景によく似ている」と語り、「武蔵国（むさしのくに）の嵐山」と呼んだのがこの渓谷。それが町の名の由来になりました。

大平山から伸びた「細原」で流路が180度転じる！赤松林と与謝野晶子の歌碑も

この渓谷の見どころは、水の流れ方そのものです。岩場に流路を狭められ、大平山から伸びた「細原（ささはら）」と呼ばれる場所では、流れが大きく180度転じて半島のような独特の地形をつくりだしています。槻川は外秩父山地の堂平山（どうだいらやま）に源をもつ川。周辺には赤松林が広がり、与謝野晶子の歌碑のまわりにも散策路があります。紅葉の見ごろは例年11月中旬から12月上旬。水面に映る色と、燃えるようなモミジが同時に楽しめる時期ですよ。

【お出かけ前のポイントと注意点】

• 車について：渓谷内は車両が進入できません。駐車場に停めて、歩いてお出かけください。
• 駐車場について：嵐山渓谷バーベキュー場の駐車場（普通車260台・有料）が最寄りです。紅葉散策時の駐車料金は500円と案内されています。
• アクセスについて：武蔵嵐山駅から歩くと約50分かかります。バス（と02）で約10分の「休養地入口」バス停まで行き、そこから徒歩約15分が歩く距離を抑えられるルートです。

4. 養老渓谷（大多喜町）落差約30mの粟又の滝！関東でいちばん遅い紅葉

養老渓谷随一の景観！落差約30m・長さ約100mの粟又の滝

千葉県夷隅郡大多喜町を流れる養老川がつくる渓谷が「養老渓谷（ようろうけいこく）」です。上流にある「粟又の滝（あわまたのたき）」は落差約30m・長さ約100mにわたって水しぶきをあげて流れ落ちる滝で、大多喜町は「養老渓谷随一の壮大な景観」と紹介しています。紅葉の見ごろは例年11月下旬から12月上旬。関東のなかでは遅い時期に色づく紅葉の名所で、粟又の滝や中瀬遊歩道、会所高原、筒森もみじ谷が見どころにあげられています。

粟又の滝は周辺の散策のみ可能！

お出かけ前に必ず確かめてほしいのが遊歩道の状況です。令和5年の台風13号の影響などで遊歩道が損壊し、大多喜町の案内（2026年8月18日更新）では「粟又の滝遊歩道」は上流側が100m地点で折り返し・下流側は立入禁止で、粟又の滝は滝周辺の散策のみ可能。「中瀬遊歩道」（全長1.2km）は共栄橋側から400m先の飛び石手前までが散策可能で、弘文洞跡（こうぶんどうあと）は見られません。観音橋側からは入れません。降雨後は増水で全面通行止めになる場合もあります。滝と紅葉そのものは変わらず見られますので、歩ける範囲を確かめてから出かけてくださいね。

【お出かけ前のポイントと注意点】

• 遊歩道の通行規制について：粟又の滝遊歩道・中瀬遊歩道・面白峡遊歩道はいずれも一部が通行止めです。最新の状況を大多喜町公式サイトの「養老渓谷遊歩道通行規制のお知らせ」でご確認ください。
• 雨のあとについて：降雨後は河川の増水により全面通行止めとなる場合があります。前日に雨が降ったときは、出発前の確認をおすすめします。
• バーベキューについて：養老渓谷ではバーベキューが禁止されています。ごみはすべて持ち帰ってください。

5. 花貫渓谷（高萩市）枝がせり出す紅葉のトンネル！11月は日没から19時までライトアップ

長さ約60mの汐見滝吊り橋！枝が覆う紅葉のトンネルで知られています

茨城県高萩市の花貫川がつくる渓谷が「花貫渓谷（はなぬきけいこく）」です。渓谷にかかる長さ約60mの「汐見滝吊り橋（しおみたきつりばし）」からの眺めが素晴らしく、高萩市は「川沿いに生い茂る木々の枝が吊り橋の左右からせり出し、華やかな紅葉のトンネルとなります」と紹介しています。紅葉の見ごろは例年11月中旬から下旬。あわせて開かれる花貫渓谷紅葉まつりでは、例年11月中旬から11月末頃にかけて日没から19時までライトアップが行われます。

紅葉まつりは日没から19時までライトアップ！駐車場は花貫110台・大能40台

紅葉の時期に合わせて開かれるのが花貫渓谷紅葉まつり。例年11月中旬から11月末頃にかけて、日没から19時までライトアップが行われます。駐車場は花貫駐車場が普通車110台・バス16台、大能駐車場が普通車40台。通常は無料で、紅葉まつり期間中は普通車1,000円（予約不可）になります。アクセスはJR常磐線の高萩駅からタクシーで約25分、車なら常磐自動車道の高萩ICから約20分。なお汐見滝吊り橋は2026年5月8日から当分の間通行禁止です（高萩市）。渓谷の散策と紅葉は変わらず楽しめますが、橋の上からの眺めは見られないので、最新の状況は高萩市観光商工課（0293-23-7316）でご確認ください。

【お出かけ前のポイントと注意点】

• 汐見滝吊り橋について：2026年5月8日から安全上の理由により当分の間通行禁止です。訪問前に高萩市観光商工課（0293-23-7316）で最新の状況をご確認ください。
• 駐車場について：紅葉まつり期間中は花貫駐車場・大能駐車場ともに有料（普通車1,000円）になり、予約はできません。
• キャンプ場について：紅葉まつり期間中は小滝沢キャンプ場でのキャンプ・バーベキューなどができません。ごみは持ち帰ってください。

6. 龍王峡（日光市）約2,200万年前の火山岩を鬼怒川が削った約3kmの渓谷

海底火山の岩を鬼怒川が削った渓谷！川治温泉と鬼怒川温泉の間およそ3km

栃木県日光市の鬼怒川上流にある景勝地が「龍王峡（りゅうおうきょう）」です。今からおよそ2,200万年前、海底火山の活動によって噴出した火山岩が鬼怒川の流れによって侵食され、いまの景観になりました。渓谷は川治温泉と鬼怒川温泉の間およそ3kmに及び、奇岩が続く眺めが見どころです。岩の削られ方そのものが見どころという、地形好きにはたまらない渓谷なんです。

虹見の滝まで駅から徒歩約12分！ハイライトは「むささび橋」からの眺め

うれしいのは、野岩鉄道会津鬼怒川線の「龍王峡駅」を降りたらすぐ渓谷ということ。虹見（にじみ）の滝までは駅から徒歩約12分で、そこから遊歩道を進みます。渓谷のハイライトとされるのが「むささび橋」からの眺め。龍王峡駅から川治温泉までの鬼怒川沿いにハイキングコースが整備されていて、日光市の観光サイトは約7km・3〜4時間程度で歩けると案内しています。短く歩くか、温泉までつなげるか、体力に合わせて選べますよ。

【お出かけ前のポイントと注意点】

• 山ヒルについて：日光市は「山ヒルに注意して下さい」と呼びかけています。サンダルや素足でのハイキングコース内の散策は避けてください。
• 通行状況について：台風などの影響でハイキングコースの一部が通行止めになることがあります。長い区間を歩く予定なら、事前に日光市観光協会（0288-76-4111）でご確認ください。
• 足元について：岩場と階段が続く遊歩道です。滑りにくい靴でお出かけください。

7. 吾妻渓谷（東吾妻町）「関東の耶馬渓」！国指定名勝の約2.5kmと片道60分の遊歩道

上毛かるたにも詠まれた国指定名勝！「耶馬渓しのぐ吾妻峡」

群馬県吾妻郡東吾妻町と長野原町にまたがる吾妻川の渓谷が「吾妻渓谷（あがつまけいこく）」、国指定名勝の名は「吾妻峡（あがつまきょう）」です。「関東の耶馬渓（やばけい）」の異名をもち、上毛かるたでも「耶馬渓しのぐ吾妻峡」と謳われてきました。※耶馬渓＝大分県にある渓谷の名所で、奇岩が連なる景観で知られます。渓谷は吾妻川沿いに約2.5km、雁ガ沢橋から八ツ場大橋までを取れば約3.5km。八ッ場（やんば）ダムの建設に合わせてJR吾妻線の線路が付け替えられた、変化を経てきた渓谷でもあります。

渓谷パーキングから見晴台「小蓬莱」まで片道60分！紅葉は例年11月上旬

歩き方は2通りあります。ひとつは渓谷パーキングから見晴台の「小蓬莱（しょうほうらい）」まで片道60分の遊歩道。もうひとつは川原湯温泉から約1.8km・片道40分の探勝遊歩道です。紅葉の見ごろは例年11月上旬で、この7か所のなかではいちばん早い時期。駐車場は十二沢パーキングが無料で約28台。JR吾妻線の岩島駅から乗合バス約5分＋徒歩約15分で行けます。紅葉を追いかけるなら、ここから始めて南下していくのが気持ちのいい順番ですよ。

【お出かけ前のポイントと注意点】

• 冬期の閉鎖について：渓谷パーキングから小蓬莱までの遊歩道は冬期閉鎖されます。冬の訪問前に必ずご確認ください。
• 駐車場について：十二沢パーキングは無料・約28台です。紅葉の時期は混み合うため、早めの到着をおすすめします。
• 足元について：見晴台まで登る遊歩道です。歩きやすい靴と、羽織るものを1枚どうぞ。

吾妻渓谷から養老渓谷まで！関東の渓谷めぐりを気持ちよく楽しむ3つのポイント

遊歩道の通行状況を、出発前に必ず確認する

渓谷の遊歩道は、台風や落石の影響で通行止めになることがあります。養老渓谷は令和5年の台風13号などの影響で粟又の滝遊歩道・中瀬遊歩道が一部通行止め、花貫渓谷の汐見滝吊り橋は2026年5月から当分の間通行禁止、龍王峡も台風の影響で一部区間が通行止めになることがあります。「渓谷そのものは見られても、歩きたかった道は通れない」ということが起こるので、各自治体・観光協会の公式サイトを出発前に確認してください。

紅葉は北から南へ。見ごろの時期でスポットを選ぶ

同じ関東でも、紅葉の見ごろは1か月近くずれます。いちばん早いのは群馬の吾妻渓谷で例年11月上旬。御岳渓谷は11月上旬から下旬、花貫渓谷は11月中旬から下旬、嵐山渓谷と秋川渓谷は11月中旬から12月上旬、そして養老渓谷は11月下旬から12月上旬と、関東でいちばん遅い時期に色づきます。北から順に追いかければ、ひと季節で何度も紅葉を楽しめますよ。

足元と装備を、その渓谷に合わせる

御岳渓谷や嵐山渓谷のように駅やバス停から平坦な遊歩道を歩ける渓谷もあれば、吾妻渓谷の見晴台まで片道60分登る道、龍王峡のように岩場と階段が続く道もあります。共通して必要なのは滑りにくい靴です。龍王峡では日光市が山ヒルへの注意を呼びかけているため、サンダルや素足は避けてください。吾妻渓谷の遊歩道は冬期に閉鎖される点にもご注意ください。

関東の渓谷に関するよくある質問

Q1. 電車やバスだけで行ける渓谷はありますか？

あります。御岳渓谷はJR青梅線の御嶽駅を降りてすぐ、龍王峡は野岩鉄道の龍王峡駅を降りてすぐで、虹見の滝まで徒歩約12分です。秋川渓谷はJR武蔵五日市駅から「数馬・払沢の滝入口・藤倉行き」のバスで石舟橋・瀬音の湯方面へ、嵐山渓谷は東武東上線の武蔵嵐山駅からバス約10分の「休養地入口」下車徒歩約15分、養老渓谷は小湊鉄道の養老渓谷駅が最寄りです。花貫渓谷は高萩駅からタクシー約25分、吾妻渓谷は岩島駅から乗合バスと徒歩で向かいます。

Q2. 紅葉の見ごろがいちばん早い渓谷と、いちばん遅い渓谷はどこですか？

いちばん早いのは群馬の吾妻渓谷で例年11月上旬です。いちばん遅いのは千葉の養老渓谷で、例年11月下旬から12月上旬。関東のなかでも遅い時期に色づきます。11月の初めに北関東から始めて、12月に千葉で締めるという追いかけ方ができますよ。

Q3. 遊歩道が通行止めになっている渓谷はありますか？

2026年8月時点で2か所に規制があります。養老渓谷は粟又の滝遊歩道が上流側100m地点で折り返し・下流側は立入禁止、中瀬遊歩道は共栄橋側から400m先の飛び石手前までで弘文洞跡は見られません（大多喜町公式・2026年8月18日更新）。花貫渓谷の汐見滝吊り橋は、2026年5月8日から安全上の理由により当分の間通行禁止です（高萩市公式）。どちらも渓谷や紅葉そのものは見られますが、歩ける範囲が限られます。

Q4. 神奈川県の渓谷は入っていないのですか？

今回は選んでいません。神奈川を代表する渓谷のユーシン渓谷へ至る玄倉（くろくら）林道が、土砂流出のため2026年8月3日から当面の間、徒歩を含めて一部区間で通行止めになっているためです（神奈川県公式・2026年8月12日更新）。状況が変わりしだい、あらためてご紹介できるようにしたいと思っています。

Q5. 子ども連れでも歩きやすい渓谷はどこですか？

駅から平坦な遊歩道を歩ける御岳渓谷、遊歩道が整備された嵐山渓谷、舗装路中心のコースがとれる秋川渓谷が歩きやすいでしょう。吾妻渓谷の見晴台までは片道60分登り、龍王峡は岩場と階段が続くため、お子さんの体力に合わせて距離を短く区切るのがおすすめです。

Q6. 渓谷めぐりの服装や持ちもので気をつけることはありますか？

滑りにくい靴と、羽織るものを1枚。渓谷は木陰と水辺で、平地より涼しく感じます。龍王峡のように山ヒルへの注意が呼びかけられている場所ではサンダルや素足を避けてください。夏は増水と雷、秋は日暮れの早さに注意して、暗くなる前に切り上げる計画にしましょう。

Q7. 温泉や食事とセットで楽しめる渓谷はありますか？

秋川渓谷は石舟橋から温泉施設「秋川渓谷 瀬音の湯」まで徒歩5分で、歩いたあとそのまま湯に入れます。御岳渓谷のハイキングコースは小澤酒造（澤乃井）や玉堂美術館、櫛かんざし美術館を通ります。龍王峡は川治温泉と鬼怒川温泉の間にあり、吾妻渓谷は川原湯温泉から探勝遊歩道が伸びています。

駅前の清流から「関東の耶馬渓」まで、関東の渓谷めぐりへ

今回は、関東の渓谷を7か所ご紹介しました。御岳渓谷と秋川渓谷は東京、嵐山渓谷は埼玉、養老渓谷は千葉、花貫渓谷は茨城、龍王峡は栃木、吾妻渓谷は群馬。駅を降りてすぐ歩ける渓谷から、見晴台まで登って眺める国指定名勝まで、それぞれ違った歩き方があります。気になる渓谷から選んでみてくださいね。
紅葉の見ごろは、吾妻渓谷の11月上旬から養老渓谷の12月上旬まで1か月近くの幅があります。北から南へ追いかけると、ひと季節で何度も見ごろに出会えますよ。
遊歩道の通行状況・営業時間・料金は変わることがあります。本記事は2026年8月時点で確認した情報をもとにしていますので、お出かけ前に各自治体・観光協会の公式サイトで最新情報をご確認ください。とくに養老渓谷の遊歩道の通行区間と、花貫渓谷の汐見滝吊り橋の通行禁止については、事前確認を強くおすすめします。
澄んだ水の音と、色づく木々のあいだへ。関東の渓谷めぐりに出かけてみませんか。